Bulan Ramadhan yang telah berada di penghujung akhir, semakin menandakan bahwa Hari Raya Idul Fitri semakin dekat. Seluruh umat muslim mempersiapkan hari kemenangannya setelah satu bulan penuh melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Menurut kamus besar bahasa Indonesia Mudik adalah kegiatan perantau/pekerja migran untuk pulang ke kampung halamannya. Transportasi yang digunakan antara lain: pesawat terbang, kereta api, kapal laut, bus, dan kendaraan pribadi seperti mobil dan sepeda motor, bahkan truk dapat digunakan untuk mudik.
Di Indonesia, lebaran selalu menjadi momen yang tepat untuk melakukan aktivitas mudik atau pulang ke kampung halaman, menyambangi orang tua ataupun mengunjungi sanak keluarga. Hal tersebut sudah menjadi tradisi sejak dahulu bahwa lebaran kerap menjadi momen untuk kembali ke tanah kelahiran walaupun harus menempuh jarak ratusan kilometer.
Jarak yang jauh dan padatnya lalu lintas yang harus dihadapi ketika mudik lebaran. Tentunya para pemudik harus melakukan persiapan untuk menghadapi hal tersebut, terutama mempersiapkan kesehatan fisik yang prima. Berikut beberapa tips mempersiapkan kesehatan yang optimal sebelum melakukan perjalanan mudik lebaran:
- Pilih makanan yang dikonsumsi
Untuk mempersiapkan diri melakukan perjalanan mudik pulang ke kampung halaman, penuhi asupan nutrisi dan gizi dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi tubuh, memperhatikan makanan yang dikonsumsi juga bermanfaat untuk menghindari tubuh terkena gangguan pencernaan karena salah makan.
- Konsumsi suplemen dan vitamin
Konsumsi suplemen serta vitamin penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Di sisi lain, vitamin C juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan dan tenggorokan.
- Penuhi asupan cairan tubuh
Tidak hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi, kebutuhan asupan cairan juga harus terpenuhi. Selain dengan meminum air mineral secara langsung, untuk mencukupi asupan mineral tubuh bisa memanfaatkan buah-buahan yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
- Istirahat yang cukup
Pastikan kebutuhan istirahat tubuh terpenuhi sebelum melakukan keberangkatan mudik lebaran. Tubuh dengan istirahat yang cukup, maka akan cukup pula tenaga dan energi yang dimiliki untuk perjalanan mudik. Memiliki istirahat yang cukup juga dapat membantu memperbaiki fokus serta menstabilkan kesehatan tubuh.
Balai Kekarantinaan Kesehatan Kelas I Mataram melaksanakan posko kesehatan dalam rangka arus mudik/balik lebaran 1445 H yang dilaksanakan diseluruh wilayah kerja Balai Kekarantinaan Kesehatan Kelas I Mataram dengan total posko sebanyak 9 lokasi . Bagi para pemudik yang mengalami gangguan kesehatan atau memerlukan pelayanan kesehatan di pelabuhan atau bandara silahkan menghubungi nomer layanan informasi Balai Kekarantinaan Kesehatan sesuai dengan lokasi baik di bandara maupun pelabuhan.
